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Die GANDIVA YOGA Kurse



Yoga Basic

Dieser Yoga-Grundkurs wendet sich an Menschen, die noch keine Yoga-Erfahrung gemacht haben, oder bereits Kurse belegt, aber nicht kontinuierlich über einen längeren Zeitraum unter fachkundiger Anleitung praktiziert haben.

In diesen Kursen wird der sanfte Einstieg in die Welt des Hatha-Yoga ermöglicht.

Inhalte / Ziele:

Körper
• sich in Zeiten der Reizüberflutung wieder selber spüren lernen
• bei sich ankommen
• die Körperwahrnehmung schulen und verbessern
• die Beweglichkeit optimieren
• Körperkreisläufe vitalisieren, harmonisieren
• Muskelaufbau
• Entspannung erlernen

Geist
• Achtsamkeitsschulung
• Einführung in die Meditation

Atem
• Atemräume bewusst erspüren
• den Atem in Einklang mit der Bewegung bringen
• Verlängerung des (Aus-)Atems

GANDIVA YOGA | Ute Schwartz | Mobil 0157/73 86 34 44 | Gandiva Yoga Newsletter-Abo | Twitter | Impressum