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Die GANDIVA YOGA Kurse



Yoga bei Burn-Out

Der Wecker klingelt und Sie fragen sich, warum Sie überhaupt aufstehen sollen? Die Tage bringen einfach nichts mehr, was Spaß macht, was motiviert, aus dem Bett zu springen und sich auf den Tag zu freuen.
Sie haben schlecht geschlafen, wie so oft in letzter Zeit, alles ist zu viel, wie auch das Aufstehen, Frühstück machen, einkaufen gehen, die Post öffnen, ...... . Sie fühlen sich nur noch wie eine Hülle Ihrer selbst?
Im Job schwindet die Leistungsfähigkeit. Dinge, die früher eine Herausforderung waren, für die Sie regelrecht brannten, sind heute eine schier unüberwindbare Hürde, ein viel zu hoher Berg. Nichts, was Ihr Engagement noch entfachen kann.

Im Leben schwinden Lebensfreude und Lebensqualität. Die sozialen Kontakte werden auf ein Minimum reduziert. Selbst das Telefonat am Abend mit Freunden ist einfach zu viel. Ruhe. - Rückzug.

Die ersten körperlichen Attacken melden sich. Vielleicht hatten/haben Sie bereits einen Tinitus, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, u.a.m.. Der Atem ist flach. Und wenn Sie versuchen, richtig tief durchzuatmen, dann haben Sie das Gefühl, in einem Muskelpanzer zu stecken, der eine Ausdehnung des Lungenvolumens nur noch schwer möglich macht. So zumindest berichten meine Yoga-Schüler.

Wenn Sie sich bis hierhin wiederfinden, dann könnte es sein, dass Sie am Burn-Out-Syndrom leiden. Eine Krankheit ohne Standarddiagnose. Zeit, sich in die Hände eines Arztes und Psychotherapeuten zu begeben. Und vielleicht auch die Zeit, die nun folgende Behandlung mit Yoga zu unterstützen.

In diesen Tagen (September 2011) ist das Thema aktueller denn je. Profi-Sportler, Musiker, Politiker – immer mehr Menschen, die im öffentlichen Leben stehen, sind betroffen. Ganz aktuell: Schalke-Trainer Rangnick. Sven Hanawald ging auch lange durch die Presse und der Sänger von PUR.

Burn-Out beginnt bei vielen Menschen mit etwas Positivem: man brennt für eine Aufgabe. Das Krankheitsbild, dass ursprünglich den pflegenden Berufen entsprang, ist heute weit verbreitet. Rund 4 Mio. Bundesbürger sind betroffen. Zu viel Einsatz im Job, Überstunden, zu viel Verantwortung, zu hohe Erwartungen an sich, Mehrfachbelastung, Verdrängung der eigenen Bedürfnisse, immer für andere da sein, funktionieren statt leben, Disziplin, Perfektionismus – das sind einige der Dinge, die Burn-Out begünstigen können.

Zahlen & Fakten:
- lt. TK (Techniker Krankenkasse) wurden Berufstätige in Deutschland im Jahr 2008 10 Mio. Tage krank geschrieben. 40.000 Menschen fehlten das ganze Jahr über am Arbeitsplatz.
Von 2003 bis 2008 ist das eine Zunahme von 17 %. (Spiegel)
- 90% der Schüler sprechen heute davon, gestresst zu sein. (Spiegel)
- Jeder Dritte Arbeitnehmer arbeitet am Limit (Spiegel)
- Burn-Out dauert zwischen 6 und 18 Monaten (yoga-aktuell)


Was kann Yoga bei Burn-Out bewirken?

- Das Gefühl für den eigenen Körper wieder bekommen
- Über das Körpergefühl Grenzen wieder spüren, die jahrelang überschritten wurden
- Stressreaktionen im Körper dämpfen
- E N T - Spannung wieder erlernen
- Stabilisierung des Nervensystems
- Harmonisierung der Körperkreisläufe
- Eigene Energiequellen mobilisieren
- Blutdruck senken
- Gedankenkarussell entschleunigen
- Klarheit in den Gedanken, Klarsicht, wieder spüren „Was ist gut für mich?“
- Regeneration fördern
- Atmung vertiefen, Stärkung der Lungenfunktion
- Muskelverspannungen lösen, Muskeltonus in Balance bringen
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Steigerung des Wohlbefindens und der Zufriedenheit
- Aufbau von innerer Stabilität
- Schlafprobleme beheben
- Spannungskopfschmerz und Migräne lindern
u.a.m.


Yoga ist ein Erfahrungsweg. Wenn Sie Ihre Erfahrungen machen möchten, zögern Sie bitte nicht, mich anzurufen oder mir eine eMail (ute.schwartz@gandivayoga.de) zu schreiben.

Referenzen:
4-jährige Ausbildung zur Yoga-Lehrerin BDY/EYU, mit einer einjährigen Zusatzqualifikation Heil-Yoga Intuitionspraktikerin Beckenboden, 20 Jahre Berufserfahrung im Marken- und Marketingmanagement der Dienstleistungsbranche, hohes empathisches Vermögen, Erfahrung in der Einzelarbeit mit Yoga-Schülern, die an Burn-Out leiden/gelitten haben.

Es ist mir sehr wichtig, ein auf Ihre individuelle Persönlichkeit und Ihre ganz individuellen psychischen und körperlichen Einschränkungen zugeschnittenes Yoga-Praxis-Programm auszuarbeiten. Die Übungen sollen einfach und effektiv sein und so erlernt werden, dass Sie zu Hause mit diesen Übungen arbeiten können.

Über die Yoga-Einzelarbeit (Einzelstunden à 60 Minuten) werden Sie ganz individuell auf die Yoga-Praxis in gemischten Gruppen vorbereitet.

Preise & Termine auf Anfrage.

Wohlfühlen inklusive. Hier geht`s zur Bildergalerie der GANDIVA YOGA-Lounge.

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